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太極拳功夫練多久能看見明顯效果?

初學連續練一兩個月就會有,只要放松了、穩靜了,氣血通暢后,這個感覺就來得快,在冷天體會更佳,先是感到手掌發漲,接下來是手心會出汗,再接下來是每個手指肚都會感到發漲。我從初學到每個手指都感到明顯發漲大概經歷了1年半!雖然這個感覺挺好,但不應去過分追求,讓它來去自然,更多的是要從如何松、沉、靜上下功夫www.odisxu.buzz防采集。

用太極拳來防身,本身有點武力,但想要達到揮灑自如的效果,比如一接觸對方就能放倒

謝謝!只能表述自己淺識。首先太極拳是中國文化博大精深的產物,創造者引以陰陽轉換,五行相生相克的學說,動身體之外形,呼吐納之氣,通過長時間的*才能叫有功夫。其次所謂功夫,是通過時間堅持不斷磨煉所得到的結果。可借用一部小說《鋼鐵是怎樣煉成的》讓人體會什么稱謂是功夫。要練多久才有功夫,是因人而已,想作一件事都要有那份愛,在練習太極拳的過程中關鍵是堅持和悟性,形動氣聚,守意于丹田,氣隨意行,發至四肢百骸。再說一但喜歡太極拳就不斷的去練習,有志者事竟成。

下丹田為任脈關元穴,臍下三寸之處,為藏精之所。 丹田已被各門各派氣功或運氣方法,廣為引用。上丹田為性根,下丹田為命蒂。性命交修,便可以打通大小周天,達到煉

個人感覺太極拳功夫主要分1腿腳有力,2身體靈活,3上下貫串幾個方面。如果拳架合道合理,練拳人能遵道理行拳,身體健康的人半年時間1、2方面可取得初步效果。二年左右1、2方面可取得明顯的效果,3方面只有初步效果。五年左右,3方面可取得較明顯效果。對付不練功的人可達到觸手即倒的效果。對練功的人,有可能要練十年以上甚至二十年。

老拳師們教拳時,也常把"沉氣"二字掛在口邊。王宗岳在其《太極拳論》中寫道:"虛領頂勁,氣沉丹田。。。。",形意拳內功經中有"龜尾升氣,丹田煉神,氣下于海,

我以五大派太極拳的老祖宗陳長興先生的太極拳論來回答這個問題。

太極拳每站樁多長時間 我來答 傲骨無痕 知道合伙人體育行家 2018-01-25 傲骨無痕 拳彥云:三練不如一站;也明確了樁功在功夫中的重要。就是說,練拳三遍,假如是四十五分

太極拳的能量蓄發來自于內外兩個方面。在內里是心肝脾肺腎生成的五行能量蓄發。在外是周身整體壓縮旋轉(即屈伸擰裹折疊束展順逆)的能量蓄發。將內外的能量蓄發合一,即為太極拳。

可參見陳氏太極拳的"金剛搗碓", "金剛搗碓"有【震腳砸拳】的動作。 我們把"金剛搗碓"分成七動完成:(1)轉體棚捋;(2)轉身右捋;(3)擦腳平推;(4)左轉棚按;(5)

太極拳心肝脾肺腎生成的五行能量蓄發是主要的能量蓄發,這個能量蓄發最主要的是心腎交合水火相濟的能量蓄發。其中心的能量下行與腎的能量交合,待腎的能量上行后,即可形成打擊力量。

看到許多練站樁的朋友,特別是意拳站樁的,一站就是幾個小時,應該說苦練精神值得肯定。站樁確是個很好的運動,對放松身心,暢通氣血,增加陽氣,集整勁力等具有較

如果習練方法正確,本人悟性又高的話,習練出心腎交合水火相濟的能量蓄發,最少也需要三五年時間。

由于現在很少有人按照拳論習練內家拳了,所以幾乎沒有人明白心腎交合水火相濟的五行能量蓄發了,而是將太極拳論中描述巨大的五行能量蓄發的心意氣等詞語理解為意念,將內家拳力達四梢而不抽扯發力理解為松懈,所以現在人在以荒唐的意念和松懈練太極拳。

我在主頁作品中介紹內家拳論,感興趣的朋友可以去看看。

祖籍位于揚氏,武氏太極拳故鄉。身邊好多習拳之人,手眼身法步,皆是肝脾心腎肺五臟氣體運行的推送,貴在恒心加持,運在氣行合一。參悟不一,難以一概而論!

認真打,還要不斷堅持,一年肯定有效果。三天打魚兩天曬網,十年效果也不明顯。

太極拳以優美柔化而見長,搏擊中以柔克剛,以四兩之巧,克千斤之重。做到心到手到,手到氣到,氣到力到。渾然一體,出神入化。要達到爐火純青,一招制勝的程度,沒有十年八年的修身養性,強身健體,呼吸吐納之功,是根本做不到的。只能是花拳繡腿而已。

太極拳功夫多久能看見明顯效果?那就看你跟誰學拳了,還要看你學習

的是不是眞正的原汁原味的老架太極拳!如果你跟我學拳,學習楊班侯一百零八勢中平大架太極拳和楊班侯一百零八勢小架太極拳,每天盤五遍拳架子,一年下來,就能看見明顯效果!!!

我是從2004年開始練習太極拳的,把自己學習的體驗分享一下,希望能對您有點幫助。那個時候我在濟南學習心理學,早晨到山東大學的小操場跑步,看到一位退休的老師在練太極拳,就問人家愿意教我不,這個老師姓張,人很好,他說你給我十塊錢學費,我教你練24式太極拳,第二天張老師還給我一張A4紙,上面打印了24式太極拳動作名。從那時候開始就沒有間斷,先后學過楊氏、孫氏、洪氏太極拳。自己感覺最大的收獲就是身體素質好了,很少感冒,這16年沒有身體基本沒有生過病。

您說的要能把人放出去,也就是老師們經常講的打人如薅草吧?我個人認為,這種功夫首先需要一個功夫好(擅長散手)的師傅,跟著他堅持學習、訓練和對練。其次要從小開始學,成年之后骨骼鈣化、定型了,很難再練出來實戰功夫。第三,可能是我孤陋寡聞,我見過的可以把人發出去的老師,也就菏澤師范學院的洪氏太極拳傳人李駐軍老師。建議成年后,特別是中老年人以健身為目標學習太極拳為好,練過了容易出現運動傷害。

練得不對,或許永遠就看不見效果,現在很多人練得太極操,怎么能有效果。

古語太極十年不出門,說明太極拳出功夫不易,但這也要看習練者的悟性和刻苦度,還要有明師指點。這里的明師是明白的明,真正明白太極拳之理。一般太極拳靠自學是不太可能成功的,在師承情況下,成手者也是鳳毛麟角。但要是有明師指導,習練者有相關悟性,上手或出功夫還是較快的,有兩三年既可以小有成就。如果只是講究養生健體,習練開始就有效果,但是機械的太極操除外。太極注意是練出真正的太極之力,這首先要摒棄先天的濁力,先天濁力不除,可以說不可能出太極之力,也就是說不可能出太極真功夫。

太極拳養生有哪些功效呢?,有點要我命,不過一千來字還是不算太多了太極,由張君寶所創,是一種與天地溶為一體的功夫練習太極一是可以強身健體,所謂的有病治病沒病防病;俗話說:“沒什么別沒錢,有什么別有病”。如今的生活環境,所得我們比以前更容易生病,而醫藥價格很貴,練習太極可以強身健體,不說百病不生,一般的感冒發燒是不會有了,當然,這要練習得法,我從小身體就不是很好,還有些胖;練了太極后...雖然還是胖,但是力氣有了,也不會常常生病跑醫院了再一點太極重意不重形,可以養性,陰陽e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333239313538相結合。萬物有陰陽,在我們的生活里也是一樣的,有太陽就有月亮,而太極正是陰陽結合的功夫,練習太極,知太極真意便可明白生活中的一些道理。太極本是道家功夫,最重養性,而這個性便是說的性格,人性。 性格好的人大家都會喜歡,而且不會作太多的錯事。性格好還可以長壽,我想沒有人不希望自己長壽吧。有人說性格決定人生。這句話是沒錯的,所以性格很重要,練太極后你會覺得心胸變的寬廣,再也不會為了一點小事生氣了,而少生氣自然要少了很多的紛爭,同時的心平氣合也可以延長壽命太極即然是武術,自然也會有防身的功能,不過我說的可不是公園里老頭老太太的太極,那個太極只是輕微的活動一下筋骨的動作,而在中國民國時期,太極是一門防身攻敵的功夫;快慢結合,剛柔并濟。以巧破力,面對比你高比你重比你力氣大的敵人也不會沒有還手之力。不像如今的擂臺還要分幾公斤級的,現實里的爭斗是沒有人跟你講什么公平的,所以太極的四兩撥千斤就顯得由為重要了。所以說,太極是一門可攻可防的功夫,練了太極后雖然我們不會特意傷人,但我們可以用它還自保,還可以保護你的家人朋友。說完了太極的實用性還要說說它的美觀性,太極動作協調,美觀大方;每一招每一式都充滿了韻味,它不想舞蹈那么輕靈,它會給人一種穩重的感覺。讓每一個看到它的人都覺得世界是這么的大,這么的祥和。現在有很多太極表演,在武術比賽上也有太極的出現,可以說,太極是一門好用好看的功夫;正如他的原理,陰陽相合,剛柔并濟。一門藝術,不管過了多久,它也是一門藝術。太極可戰可演,戰是一門自衛攻敵的功夫,演是一門美麗的藝術,還有誰能說太極不是最佳的功夫呢。剛才以小的觀點說講述了太極,現在就以大的觀點來講一下吧太極是中國的功夫,一門源遠流長的功夫,不管是哪國人,看到太極第一個想到的都會是中國功夫。太極,就是中國功夫的一個代表,一個讓外國人知道中國強大的代表;除了太極,還有什么功夫更能帶表中國的功夫呢?道,是中國獨有的,太極正是道的最佳體現。而太極也正是中國的最佳體現,以柔能克剛,而柔中有剛,陰陽的緊密結合,又體現出中國人團結的一面。若問,如此的功夫,如此的國家,還有什么理由能不強大。贊美太極,它不但實用,而且好看;同時還能代表著我們的國家。好了,一千一百五十字了,多了你自己看著補點什么資料就是了,我也沒太多的字可打了,你可別復制就交上去了啊,我的文化程度可不高,老師一看就是沒上過大學的主寫的,應夫一下就是了,這種東西現在的孩子是不怎么清楚了,不過這也是國粹啊,我們應該發揚光大的國粹,雖然現在流傳的只有動作了,不過它最少也是一門藝術不是嗎,就像京劇一樣,而且只是動作也可以煉體養性,這就足夠了。標點我不會點,你看完改一下吧,這個東西要四個意義還要這么多字,真是有夠玩人的,我沒打草稿,只是給你個大概。如果能自己寫還是自己寫吧本回答被提問者和網友采納,練習太極拳和其它體育項目一樣,要經過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。 太極拳有獨特的運動特點和風格,只有充分體現出這種風格特點,使每一姿勢動作符合要領,才能更好地收到增強體質的功效。 大致說來,練太極拳可以分成三個階段。第一階段,應該在姿勢(完成式)、動作(過濾式)上打好基礎,把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚,做到姿勢正確,步法穩定,動作舒展、柔和。第二階段,注意掌握動作的變化規律及其特點,做到連貫協調,圓活自然。第三階段著重練習勁力的運用和意念、呼吸與動作的自然結合,做到動作輕靈沉著,周身完整統一。 在全部鍛煉e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333239313538過程中,不管哪一階段、哪一步,都要注意保持“心靜”、“體松”兩個基本要領。心靜、體松是太極拳運動特點所決定的最基本的要求,它對于其它要領的掌握起著保證作用,應該貫注于練太極拳的全過程。“心靜”就是指思想集中,精神貫注,做到專心打拳。“體松”是指身體各部位保持運動中的自然,排除不必要的緊張。正確運用這兩個要點,有利于掌握太極拳的其它要領,體現太極拳的運動特點,提高健身和醫療的效果。因此有人把“松”“靜”兩點作為打好太極拳的基本條件。 在練習太極拳的不同階段,對“松”“靜”這個基本要求的掌握也是從低到高,逐步加深體會的,它和技術練習的要求緊密地聯系在一起,兩個方面不可割裂對待。 太極拳對精神系統的鍛煉價值在于太極拳要求“心靜體松”,是對練習者的一種精神修復與補償。鍛煉過程中,運動以外的神經中樞區域處于保護性抑制狀態,平時由于緊張造成的消耗獲得“補償”,精神上的疲勞得以修復。 研究表明,長期練習太極拳確有緩解緊張,給大腦神經提供休息和調養的作用,對抑郁、焦慮等不健康情緒有明顯療效。太極拳套路多數動作是對稱的,對稱的運動、“虛實分明”的步法練習,可以活躍、平衡大腦左右半球機能,改善、延緩衰老現象。 太極拳同時對心血管系統有鍛煉價值。“上虛下實”、“以意導動”是簡化太極拳有助于輔助治療高血壓病的基本機制,有助于練習者將注意力和血液分散于下肢,緩解腦部血流壓力。 對比研究數據表明,堅持練習太極拳可以使舒張壓和收縮壓下降,配合藥物治療比單純服用藥物治療高血壓的效果好,讓我們保護自己,1不錯的運動方式2強身健體3防身4延長壽命內容來自www.odisxu.buzz請勿采集。

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