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怎樣消除懼怕開車的心里?

人為什么害怕呢?在什么情況下會害62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433646437怕呢?害怕在心理學上有個名詞叫做恐懼。恐懼是情緒的一種,是一種人類及生物心理活動狀態,是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。恐懼的主要表現是生物體生理組織劇烈收縮(正常情況下是收縮伸展成對交替運行);組織密度急劇增大;能量急劇釋放。那么恐懼呢有兩種,一種是生物性的,一種是心因性的。生物性恐懼主要是指身體由于缺乏某些物質導致的有機體能量不足的一種狀態。針對生物性害怕我們在飲食上可以多攝取一些維生素B1和維生素B12含量高的食物。比如白菜,菜花等。對于心理性恐懼,那我們除了增強自己的心理能量外,還可以多多練習。正所謂熟能生巧,對于熟悉的動作或者事情我們一般不會恐懼。那么怎么做呢?一、在司機陪同下多練習第一次開車上路時,緊張得不得了,可能是因為車技不行,再加上手動擋車,每次過路口都特別緊張。連續幾次在路口等紅燈時都沒事,可再變綠本啟動車子就熄火。幸虧副駕駛坐有老司機,要不然,聽到后車滴滴喇叭聲音,都不知道該怎么操作。經人陪同幾次,慢慢的,也就不害怕了。二、增強自信心及應變能力如何增強自己的自信心呢?十個人里可能有八個不同的想法。我呢,比較喜歡運動。選一項自己喜歡的運動,在每一天的小進步里,看到自己的成績以此增強自己的自信心。比如我在上大學時,選修的健美操,因為我這人手腳不協調,就想鍛煉下自己。開始時,確實學習的非常慢,老師也比較急。可是我不怕,每天早上或者晚上我就找比我學習好的同學陪我練習,最后我的健美操老師都為我點贊,緊張的原因是:你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的,不是32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333332633635什么暗示阿,自信啊的原因 解決辦法:別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西 心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。 (1)松弛訓練:在緊張的工作、學習之余,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,松弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急于求成,以免亂了方寸。進而要相信自己有能力,并對困難作冷靜的分析,制訂出必要的應付方案。此時,還可做些松弛性的自我暗示:“事情再難、再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟于事的,一定能闖過難關,完成任務!”這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以進一步松弛。 生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時松弛的妙方是保持鎮靜。其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的松弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功、太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等。 (2)適當安排計劃:若所擬的工作計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議,在預訂工作進度表中,可安排一小段“真空時間”。在這段時間,完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時,可利用它來完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作,內心較為輕松。 (3)真誠相處:在與別人交往中,應真誠坦蕩,與人為善。虛偽不僅使人厭倦,而且自己也會因此而有不安全感,如不自覺地猜想別人會不會得知真象,猜想別人是否在背后議論自己,并為此惶惶不安,導致關系緊張。 (4) 升華法:緊張的情緒也可予以升華,轉用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時,往往精力特別集中,有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成,內在的緊張也得以漸漸消失。 如何有效消除緊張? 當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會,這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張,因為這是人們解決問題的必要條件。但是,過度的精神緊張,卻不利于問題的解決。從生理心理學的角度來看,人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態中,就容易急躁、激動、惱怒,嚴重者會導致大腦神經功能紊亂,有損于身體健康。因此,要克服緊張的心理,設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。 有效消除緊張心理,從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝,事事都力求完善,事事都要爭先,自然就會經常感覺到時間緊迫,匆匆忙忙(心理學家稱之為“A型性格”)。而如果能夠認清自己能力和精力的限制,放低對于自己的要求,凡事從長遠和整體考慮,不過分在乎一時一地的得失,不過分在乎別人對自己的看法和評價,自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏,有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中,玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間,適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛,勞逸結合。 當一個人已經出現了緊張的情緒反應時,該怎么調適呢?對于這種情況,人們習慣上常常會勸慰當事人:“別緊張!”“有什么大不了的!”而當事人自己也通常會這欄告誡自己:“別緊張!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,這種辦法幾乎是行不通的,實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去,在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮,越堵越高。” 當緊張的情緒反應已經出現時,有效的調適方法應該是:第一,坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的,很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗,而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理,注意不要陷入到里邊去,不要讓這種情緒完全控制住你:“如果我感到緊張,那我確實就是緊張,但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話,問自己為什么這樣緊張,自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的,這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒,坦然從容地應對,有條不紊地做自己的該做的事情。 第二,做一些放松身心的活動。具體做法是:①選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉松弛就行了。③作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等,一樣一bai樣的,我剛上路車du慢的把后面車急的猛zhi按喇叭是常事,自己更是慌的立dao馬熄火.遇著坡回道更緊張,有一次答在上橋時差點下溜,把后面駕駛員嚇得趕緊跑過來要幫我開上橋......再加上我是路盲,糗事就更多. 新手遇事不慌是不可能的,但你可以提醒自己:少慌點/少慌點.還有就是一定要有剎車意識,即使在路況好時也要常常想著. 總之不用太擔心,開多了/熟練了,自然而然就好了. 祝你一路順風,成功并線.本回答被網友采納,找個會開車的朋友坐在副駕駛座上 選擇一段人比較少的地方 嘗試著開慢慢的就會好吧,先開遙控熟練1下..也可是去人少的地方開便宜的車www.odisxu.buzz防采集。

開車這個問題是怎么回事? 總莫名其妙的害怕 有一...

我來告訴你離合器的作用,很簡單,離就是把檔位給離開了,等于空檔,即你踩下離合器。合就是已經在檔位上了,即松離合器,踩油門車就跑了,當然前提是你已經掛檔的情況下。建議你找個空曠的地方,沒人的地方,隨便開都沒事。不用害怕,如果還是

答:你好,根據你所敘述自己開車的感覺或癥狀,我認為,可以初步考慮為較強的怯懦心理所致。這是一種膽怯、怕事、懦弱、拘謹的人格表現缺陷,屬于一般心理問題。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的個人成長方面的專業心理...

別說是你了,連我這個有11年駕齡的人都有這種心理存在。但是我們恐懼的方面不一樣。我是害怕上路時被一些沒有經驗的人和莽撞開車的人的意想不到的行為把我拽進車禍當中。當初我開快車的8年里,不少朋友勸我還是慢點,但是我總是以自己別違章蠻干

如何克服開車恐懼感?

你就想它就是一自行車,開它那都是小菜一碟。心里多暗示自己你能做到的!

答:人為什么害怕呢?在什么情況下會害怕呢?害怕在心理學上有個名詞叫做恐懼。恐懼是情緒的一種, 是一種人類及生物心理活動狀態,是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。 恐懼的主要表現是生物體生理組織劇烈收縮(正常情況下...

我覺得你應該做到預防為主 心里負擔大的時候可以坐車 可以定期去檢查油電線路 愛護車,不要上車暴曬 也不要給別人車開 把車停到安全位置,別人不觸碰的地方。盡力不要讓有些人悄悄動你車 車上不要有明火,甚至不要抽煙和打火,甚至不要裝打火機

害怕開汽車怎么辦,該怎么克服?

這個要慢慢來啊,習慣了才行啊 希望采納

答:這是很正常的,在還沒有熟練掌握開車時,很多人都有過這種緊張經歷。 可以找教練安排給你加小灶,費用按每小時多少錢來算,先在人少開闊的空地練習,教練車有教練帶是很安全的,完全可以消除緊張心情。等到對開車的操作有一定的經驗后,可以開到...

新手開車最害怕的事情是哪些

答:新手開車上路總是很小心,一旦遇上緊急情況就手足無措。今天就和大家說說新手司機最害怕面對的這幾種情況,以及應對的方法。 停車入庫總是停不好 一個新手倒車,方圓10米之內“寸草不生、殺無赦”,殺傷范圍實在不校 正確做法:停車入庫是一個熟能...

不敢開車心里很害怕怎么辦

答:我來告訴你離合器的作用,很簡單,離就是把檔位給離開了,等于空檔,即你踩下離合器。合就是已經在檔位上了,即松離合器,踩油門車就跑了,當然前提是你已經掛檔的情況下。建議你找個空曠的地方,沒人的地方,隨便開都沒事。不用害怕,如果還是...

開車害怕怎么辦

答:別說是你了,連我這個有11年駕齡的人都有這種心理存在。但是我們恐懼的方面不一樣。我是害怕上路時被一些沒有經驗的人和莽撞開車的人的意想不到的行為把我拽進車禍當中。當初我開快車的8年里,不少朋友勸我還是慢點,但是我總是以自己別違章蠻干...

要怎么克服自己害怕開車的心里障礙,白鯊女裝車,...

答:你就想它就是一自行車,開它那都是小菜一碟。心里多暗示自己你能做到的!

開車著了一次火就給心里留下了陰影怎么辦每次開車...

答:我覺得你應該做到預防為主 心里負擔大的時候可以坐車 可以定期去檢查油電線路 愛護車,不要上車暴曬 也不要給別人車開 把車停到安全位置,別人不觸碰的地方。盡力不要讓有些人悄悄動你車 車上不要有明火,甚至不要抽煙和打火,甚至不要裝打火機 ...

怎樣克服不敢開車的心理恐懼

答:這個要慢慢來啊,習慣了才行啊 希望采納

新手開車上路、如何才能克服恐懼感?

答:方法: 鍛煉自己的性格同時熟練開車的技術。 如果對路況不熟悉,最好有親人陪伴,如果心理壓力也越來越大,要增強自身信心。多多鍛煉反映能力,以及判斷能力。 要增強對距離的判斷能力,多給自己留余地,一味避讓也有危險。 如果技術確實青澀,...

你好,根2113據你所敘述自己開車5261的感4102覺或癥狀,我認為1653,可以初步考慮為專較強的怯懦心理所致。這屬是一種膽怯、怕事、懦弱、拘謹的人格表現缺陷,屬于一般心理問題。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的個人成長方面的專業心理咨詢,來幫助你能進一步完善好你的性格特點,有效地消除導致你產生較強怯懦心理的心理因素,增強你的抵抗緊張、焦慮、抑郁的心理素質,從而更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。追問好像有一些開車強迫癥 場景型的強迫癥 比方說 突然出現行人了 路面不熟悉了 后面車滴滴喇叭了 速度比平時快了一些了 這些時候 愿意想 能不能捧人 我不知道啥的追答你好,能理解你在追問中所敘述的那些感覺,我還是希望你能按我之前提出的建議去做,還希望你能理解和配合,謝謝!,開車怕出危險,除了怕自己出危險,更害怕的撞了別人賠不起,對吧?這其實就是你焦慮的真正原因。如果不是,你焦慮什么?更多追問追答追問屬于開車完美主義者 擔心有一些碰人什么的 自己沒察覺 本身已經很小心很小心了 擔心發生一些很可怕的事情 在我沒察覺的時候 事實上 擔心這些 什么事情都木有追答從心理的角度,所謂完美就是人對自己內心恐慌的一種美其名曰。。。說來說去,不還是怕出事情嗎?這不是完美主義,這是不完美主義啊!追問之所以害怕出事 所以想做的很完美 但每次都不是很完美 引起一定的焦躁 焦慮 問題就在這,這是因為你開車還不夠熟練,要多開。。每次上車前做好各種檢查。。。然后開起來后大聲喊出來告訴自己,我可以的,我很棒。。。深吸一口氣,慢慢吐出來。。。貴很放松。。。ok?更多追問追答追問好的謝謝你 我現在開車 也時刻給自己心里打氣 告訴我自己沒事 到地方了 路上人多的地方 還是想回看記錄儀 在看一下 人是不是離我很遠 我在注意行人的時候 還有沒有額外的行人了 但每次 都是沒有 行人也離我很遠很遠追答沒事的,放心開,避開人多的和聯通復雜地段,避不開就一個字,慢。。熟悉了就好了。追問好的 已經很慢了 很謹慎了 現在只要一去陌生的地段 看到行人了 過去之后 就想到地方 要不看看記錄儀 這個毛病如何克服掉呢? 或者平時開50速度 今天 沒車 開到60 也會想 今天開的比平時快啊 要不到地方 在看看記錄儀把 心里好有個底 我現在一直在克服不看記錄儀 告訴自己沒事追答你就是開的不熟啊。。追問比方說 今天早上 我懷疑我是不是違章了 因為一個紅燈 沒注意 問我單位同事 我同事說沒事 單位這攝像頭都不好使 按理說 這個事就結束了 我突然想到哪了 攝像頭壞了 那我每天早上 在單位這 都遇到清潔工 能不能碰到清潔工了 然后一直在找我 攝像頭壞了 沒找到 開始一系列的胡思亂想 各種假想設想 平靜一會 才好 這些都是正常的行為嗎 一聽到什么消息 就開始聯想一些不可能的事 然后開始害怕追答這有點心理疾病啊。。是不是膽子比較小?本回答被提問者采納,看看“車禍集錦”片,就知道怎么開車了。正道上行駛,放眼50米以外;車輛密集處,都比較注意,就看技術了。技術和謹慎就是本。更多追問追答追問有些謹慎過了頭 離的很遠的人 過去了 都惦記回看一眼倒車鏡 確定一下 人是不是在后面追答謹慎沒有過頭!命,不就是才一條嗎。你說,道上的事有放肆的余地嗎?追問但是正常開車 沒有到地方了 在回看記錄儀的呀 就跟電影一樣 到目的了 必須回放一下 要不心里擔心追答有擔心就能安全,多開開 熟練了就好了內容來自www.odisxu.buzz請勿采集。

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