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青菜有些做法也挺簡單快捷的，比如白灼的，燙熟后淋些醬油就可以了，不吃醬油可以不放，這樣做可以保持青菜的色澤和營養。或者是炒些沒有葉子的蔬菜，比如根莖類的蔬菜也可以，要帶飯上班的朋友不防試一試。
喜歡吃湯面的話,有些麻煩。你可以把面條下好,撈出瀝干,拌一點油防止發粘發干。然后制鹵汁,就像打鹵面,也可以炒喜歡吃的菜。中午應該有微波爐吧,不然這個天氣帶飯太痛苦
最好不要帶飯 要帶盡量帶蛋肉類 薯類 豆制品類 比如蛋餃 土豆燒肉 豆干炒肉絲等 蔬菜本身雖然健康 但是 當你吃的時候就會很不健康 因為蔬菜經過加熱后 當中的水分 和鹽 油作用 經過2-3小時會產生出亞硝酸鹽 亞硝酸鹽是高致癌物 長期吃含有亞硝酸鹽的食物 將大幅提高患鼻咽癌的機率 所以 帶飯不要帶蔬菜 外出用餐打包 剩下的蔬菜類也不要帶走 除非你在做好了以后3小時內吃掉 家里也最好不要剩下隔夜的蔬菜 如果要考慮到膳食的均衡 可以另外帶些涼拌的菜 調料另外包 吃的時候再加 或者帶根黃瓜 帶個西紅杮 帶個水果內容來自www.odisxu.buzz請勿采集。
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